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5 principais benefícios da atividade física para a sua saúde mental
O cérebro responde a exercício físico até 2 semanas depois, revela estudo sobre o fortalecimento da memória, atenção e do raciocínio
Os pesquisadores da Universidade de Aalto, na Finlândia, realizaram um estudo que demonstrou uma durabilidade de até duas semanas após a prática de exercícios físicos no cérebro.
O estudo mostrou que a atividade física melhora a conectividade entre as sinapses. Com isso, fortalece a memória, o raciocínio e a atenção. O estilo de vida influencia em diferentes períodos.
"Sempre se soube o quanto a atividade física é benéfica para a saúde, mas cada vez mais estudo surgem para reforçar isso", afirma o personal trainer e educador físico, Tauan Gomes.
5 benefícios da atividade física para a saúde mental
O profissional da área de saúde explica que manter uma vida saudável ajuda a melhorar diversas funções cognitivas e também pode prevenir de doenças neurodegenerativas (sistema nervoso).
"A atividade física é uma grande aliada para o cérebro, por estimular substâncias que melhoram o humor e diminuem o estresse". A seguir, confira os principais principais favorecimentos:
- 1. Redução do estresse
- 2. Melhora da ansiedade
- 3. Aumento da autoestima
- 4. Melhoria do humor
- 5. Aprimoramento do sono
Como foi feito o estudo?
A pesquisa envolveu uma mulher saudável de 33 anos, que se exercitava regularmente. Durante 133 dias, foram coletados dados comportamentais por meio de um aplicativo e dispositivos.
Em seguida, feitos exames de ressonância magnética funcional (fMRI). A combinação permitiu uma análise detalhada da relação entre o cérebro e o comportamento da pessoa avaliada.